Сьогодні більшість із нас проводить принаймні кілька годин, згорбившись над ноутбуком. Значна частина хронічного стресу, який ми зазнаємо в повсякденному житті, зосереджена на нашому обличчі, плечах і шиї.
Що таке Гуа Ша
Гуа Ша — це традиційна китайська техніка вишкрібання, яка обіцяє зняти напругу та є чудовим методом полегшення болю для людей із сильною скутістю м’язів і болем. Цей метод лікування хронічного або тимчасового болю, який іноді називають «зіскрібанням шкіри» або «зіскрібанням шкіри», може допомогти полегшити та розслабити практично все, від нахмуреного обличчя до стиснутої щелепи.
Під час лікування гуаша зазвичай використовується плоский ручний інструмент із нефриту або рожевого кварцу, який чинить тиск під час відтягування та зішкрібання шкіри, таким чином стимулюючи кровообіг і лімфодренаж, знімаючи м’язову напругу та сприяючи загоєнню.
Сприяючи мікроциркуляцію в шкірі, скрібіння також забезпечує колір, кисень і поживні речовини для шкіри та допомагає самостійно зволожити її. Догляд за обличчям покращує здоров'я шкіри та тканин, підтягує, тонізує та допомагає зробити шкіру більш пружною, товстою та рівною, таким чином допомагаючи створити більш молодий та здоровий вигляд.
Отже, як використовувати Гуа Ша для шиї?
Шия, як відомо, надзвичайно чутлива і делікатна зона. Він містить трахею і сонну артерію, а також багато інших структур.
Настійно рекомендується оснастити себе масажним інструментом Gua Sha з увігнутою і опуклою формою. Заокруглені краї та кривизна дозволяють точно застосовувати тиск і отримувати оптимальні результати.
Що підготувати перед зішкрібанням
Перш ніж почати фактичне лікування, пройдіться долонями та заспокойте область шиї та плечей. Такий легкий масаж допоможе м'язам розслабитися і підготувати їх до більш потужних ударів.
Важливим кроком для початку нашого лікування Гуа Ша є зволоження області, яку ви будете масажувати, щоб змастити поверхню вашої шкіри. Найкраще використовувати силіконовий пензлик для нанесення сироватки або лосьйону, щоб ваші руки не ковзали.
Як поголити шию
1. Ваша шия повинна бути зігнута вперед. Оскільки ми ще раз наголошуємо, що наша шия є важливою та делікатною зоною, пам’ятайте, що цей масаж ніколи не буде відбуватися навколо горла, тому зосередьтеся лише на області шиї та спини.
2. У традиційній терапії шкіра та фасція повинні бути достатньо теплими перед використанням масажних інструментів, тому переконайтеся, що ви зігріли цю область повторними погладжуваннями руками. Як тільки це станеться, спочатку використовуйте масажний інструмент для шиї.
Цікаво, що багато відео, які показують, як Гуа Ша використовується на шиї, також демонструють його використання вниз. Тим не менш, це суперечить усім традиційним принципам, оскільки традиційна азіатська точка зору полягає в тому, що штрихи завжди повинні йти вгору і назовні, піднімаючи і розтягуючи шкіру.
3. Зішкріб Інструмент для зішкрібання схожий на глибокий масаж тканин, який розщеплює фасціальні спайки та скорочує час, витрачений на проблемні зони.
Мета цього масажу - відокремити пошкоджені волокна і відновити їх свіжою кров'ю.
Отже, завершивши зону шиї, можна акуратно погладити за вухами, потім покласти інструмент на зону трапеції і почати працювати.
Пройшовши всю область, вам вдасться вивести лімфатичну рідину зі спини та зменшити набряк і хворобливість.
