Подвійне підборіддя – цілком поширене явище, яке може бути викликане збільшенням ваги, неправильною поставою, старінням шкіри або навіть генетичними факторами. Багато людей у всьому світі стикаються з цим, і якщо у вас є, це цілком нормально. Так само як і прагнення до більш рельєфного та рельєфного обличчя. І хто не любить хизуватися цією ідеальною лінією щелепи? Хоча деякі з причин подвійного підборіддя дещо поза нашим контролем, додавання деяких вправ для подвійного підборіддя або практика йоги для обличчя як частина вашої щоденної рутини може сформувати та виліпити ваше обличчя. Все, що вам потрібно, це знайти правильні вправи, і подвійне підборіддя залишиться в минулому.
Щоб допомогти вам у цьому, ми перерахували кілька дуже простих і дуже рекомендованих вправ для подвійного підборіддя, які варто спробувати сьогодні.
Помасажуйте подвійне підборіддя нефритовим валиком або голінням
Хоча масаж за допомогою інструментів для обличчя не вважається вправою, ми вважаємо, що процедура йоги для обличчя не є повною без заспокійливого догляду за собою. Крім того, благотворний вплив засобів для обличчя, таких як нефритові ролики та гуаша, безмежний. При правильному застосуванні кілька масажів цими інструментами можуть сформувати та покращити ваше обличчя, одночасно пригнічуючи подвійне підборіддя. Гуа ша може зняти напругу лімфи з лицьових м’язів, а нефритові ролики допомагають зменшити набряклість.
Як.
Зволожите обличчя обраною вами сироваткою.
Якщо ви використовуєте гоління, тримайте інструмент уздовж підборіддя та масажуйте вгору та назовні. Другою рукою обов’язково потягніть шкіру. Ви також можете масажувати шию вниз для досягнення кращих результатів.
Якщо ви використовуєте нефритовий валик, почніть з підборіддя та прокотіть інструмент уздовж щелепи до вух, використовуючи лише рухи вгору. Потім покатайте менший валик під підборіддям і поперек.
Повторюйте регулярно для досягнення найкращих результатів.
Подвійне підборіддя вправа обличчя риби
Чи знаєте ви, що надутися — це не просто улюблена поза для селфі? Якщо зробити це частиною вашої щоденної процедури йоги для обличчя, це допоможе вам найпростіше та найшвидше позбутися подвійного підборіддя та жиру на обличчі. Все, що вам потрібно зробити, це трохи збільшити дуття і перетворити його на обличчя риби. Ця вправа допомагає тонізувати та формувати обличчя, особливо в області скул, і, зрештою, допомагає усунути в’ялість.
Як.
Потягніть вилиці так само, як ми зазвичай робимо, коли дуємося.
Перебільшуйте і втягуйте трохи більше, поки не сформуєте обличчя риби.
Затримайтеся приблизно на 30 секунд.
Повторіть не менше десяти разів.
Вправа для подвійного підборіддя
Дуже ефективною вправою для подвійного підборіддя є поштовх щелепою, який запобігає провисанню підборіддя та зменшує жир навколо підборіддя. Ця вправа піднімає обличчя вздовж підборіддя і розтягує більшу частину лицьових м'язів, включаючи шию і горло.
Як.
Тримайте обличчя прямо і дивіться вперед.
Повільно перемістіть підборіддя вперед, піднімаючи підборіддя, не рухаючи верхню частину обличчя, потім відведіть його назад.
Повторіть 10-20 разів.
Дотримуйтесь щодня для досягнення найкращих результатів.
Порада: Виконуючи цю вправу, переконайтеся, що ви не використовуєте жодних інших м’язів обличчя, крім щелепи.
Вправа «Подвійне підборіддя» — обертання та розтягування язика
Подвійне підборіддя зазвичай пов'язане зі слабкістю під'язикових м'язів. У зв'язку з цим використання язика для створення напруги в м'язах обличчя є ще одним рекомендованим методом усунення подвійного підборіддя. Ця вправа націлена на щелепу, а також на м’язи навколо губ і підборіддя.
Як.
Тримайте голову прямо і вперед.
Прокрутіть язик до носа якомога далі.
Затримайтеся на кілька секунд, відпустіть і повторіть.
Продовжуйте, відхиляючи шию назад.
Підніміть язик до підборіддя якомога далі.
Натисніть, відпустіть і повторіть.
Повторіть весь комплекс 10 разів. 4.
Вправа подвійне підборіддя згинання підборіддя
Чи знаєте ви, що ключ до згинання підборіддя – це згинання підборіддя? Звучить заплутано, правда? Але ми не можемо сказати те саме про вправу на подвійне підборіддя, яка, як відомо, є ще одним простим способом позбутися жиру на обличчі вздовж підборіддя. Ця вправа призведе до напруги обличчя, а також м'язів щелепи, щоб згодом позбутися від подвійного підборіддя.
Як.
Нахиліть обличчя вгору і подивіться на стелю.
Максимально прикрийте верхню губу нижньою. У цей момент ви зможете відчути напругу в м'язах.
Затримайтеся не менше 10 секунд.
Відпустіть і повторіть принаймні 15-20 разів.
Вправа видування подвійного підборіддя
Як би цікаво і незвичайно це не звучало, видування - це ще одна проста вправа для подвійного підборіддя, яку ви можете виконувати, щоб сформувати виразну лінію щелепи відповідно до вашого завдання. Ця вправа зміцнює м’язи вздовж підборіддя та щелепи та запобігає зростанню зайвого жиру, який викликає подвійне підборіддя. Він також спрямований на м’язи шиї та забезпечує природну підтяжку обличчя.
Як.
Нахиліть обличчя вгору, обличчям до стелі.
Стисніть губи і видихніть повітря з рота.
Коли закінчите, розслабте м’язи шиї, потім повторіть принаймні 10 разів.
